Kako se smiriti u stresnim situacijama

Kako se smiriti u stresnim situacijama

Kako se smiriti u stresnim situacijama?

Lagano stanje zabrinutosti ili straha prije no što se suočite s teškim zadatkom ili neugodnom situacijom posve je normalno. Već iskusni glumci mogu osjećati tremu prije svake izvedbe. Mnogi ljudi osjećaju mučninu, često odlaze u zahod, znoje se ili drhture prije ispita ili važnoga razgovora.

Takva nervoza, iako neugodna, zdravstveno nije ozbiljna pojava. No ako su napadaji nervoze tako jaki da vas sprječavaju u obavljanju nekih izravnih zadaća ili ako se javljaju bez očiglednog uzroka, potražite savjet liječnika.

Osobe sklone nervozi bi se trebale pobrinuti da u tjednima prije stresnog događaja - možda držanja govora ili polaganja ispita — vode zdrav i uravnotežen život. Jedite i pijte redovito i umjereno, izbjegavajte previše stimulativnih napitaka, kao što je jaka kava. Vježbajte redovito i umjereno te dovoljno spavajte. Odvojite neko vrijeme za opuštanje i ugodne hobije.

Pokušajte sagledati događaj u cijelosti. Ako loše odigrate teniski meč ili ako se zabunite prilikom držanja govora, to neće jako utjecati na vašu vrijednost kao osobe. Najgore što bi se moglo u takvoj prilici reći jest da ste nešto pokušali i niste uspjeli, a to se, kad-tad, svakome dogodi. Ne dopustite da nadolazeći događaj poprimi nerazumne razmjere.

Ako je događaj uistinu važan - kao što je prijamni ispit - možda bi pomoglo kad biste mirno razmotrili i druge mogućnosti u slučaju da stvari krenu po krivu. Možda ćete moći još jednom polagati ispit ili se okušati na nekom drugom učilištu.

_________________________________________

Želite biti u toku s najnovijim vijestima iz Hrvatske i svijeta?

NET.hr je s razlogom najposjećeniji news portal u Hrvatskoj

Nemate instaliran Adobe Flash Player na vašem računalu ili imate zastarjelu verziju. Trebate Flash Player kako biste pogledali ovaj odgovor. Preuzmite Flash Player sada.